Antrenamentul nostru
HIIT PE TRAMBULINĂ
ÎN 45 DE MINUTE
Un antrenament simplu ca bună ziua: sari pe trambulină, pornește muzica, antrenorul te ia cu el. În 45 de minute primești tot.
Primele 2 ședințe sunt gratuite
Ce se întâmplă în cele 45 de minute ?
Structură clară, dar distractiv de la cap la coadă.
01
Încălzire
Mișcări ușoare pe trambulină ca să îți pregătim articulațiile și mușchii. Corpul tău se pregătește pentru ce urmează.
02
HIIT
Circuite explozive de sărituri și forță, unul după altul, totul pe muzică. Inimă, mușchi și calorii la maxim.
03
Exerciții de tonifiere
Forță țintită pe trambulină și la sol. Coapse, fesieri, abdomen, brațe.
04
Revenire
Întindere și respirație, ca să îți revină frumos corpul.
De ce trambulină?
~350 calorii
per antrenament
45 minute
de fiecare dată
Pe muzică
la fiecare oră
Impact redus
față de alergare
Pentru toate nivelurile
de la începător la avansat
Ghidat de antrenor
atenție personală
Program săptămânal
Târgu Mureș | Bul. 1 Decembrie 1918 nr. 179
Luni
09:00–10:00
18:30–19:30
Miercuri
17:30–18:15
Joi
09:00–10:00
16:30–17:30