Az edzésünk
HIIT TRAMBULIN
45 PERCBEN
Egy edzés, ami pofonegyszerű: felugrasz a trambulinra, szól a zene, az edző visz magával. 45 perc alatt mindent megkapsz.
Az első 2 edzés ingyenes
Mi történik a 45 perc alatt?
Kötött felépítés, de végig szórakoztató.
01
Bemelegítés
Könnyű trambulin mozgással behangoljuk az ízületeidet és az izmaidat. A tested felkészül arra, ami jön.
02
HIIT
Robbanékony ugró- és erőkörök váltják egymást, végig zenére. Szív, izom, kalória a maximumon.
03
Izomerősítő gyakorlatok
Célzott erősítés a trambulinon és a talajon. Comb, far, has, kar.
04
Levezetés
Nyújtás és légzés, hogy a tested szépen visszaálljon.
Miért trambulin?
~350 kalória
edzésenként
45 perc
minden alkalom
Zenével kísért
minden óra
Kevesebb terhelés
az ízületeken futáshoz képest
Minden szintnek
kezdőtől haladóig
Edzővezetett
személyes figyelem
Heti Órarend
Marosvásárhely | Bul. 1 Decembrie 1918 nr. 179
Hétfő
09:00–10:00
18:30–19:30
Szerda
17:30–18:15
Csütörtök
09:00–10:00
16:30–17:30